كتاب 101راز نگه داشتن اميد
كتاب 101راز نگه داشتن اميد
نويسنده : بتسی ویلیامز
راز اول : بیشتر بخندید ، بخصوص به خودتان
يك قلب شاد بهترين داروست .
خنده ضامن سلامتي فرد است . هم سلامت جسم و هم روح و نه تنها روحيه شما را بهتر مي كند بلكه تنش و ناراحتي شما را نيز تسكين مي دهد . تحقيقات به عمل آمده نشان م دهد : يك دٌز خنده گردش خون را بهبود مي بخشد ، دستگاه گوارش را تحريك مي كند ، فشار خون را پايين مي آورد و باعث مي شود مغز اندروفين هاي كاهش دهنده درد را آزاد كند .
خنده ، ارزانترين ، سالمترين و مطمئن ترين دارويي است كه وجود داره .
راز دوم : تمرین کنید که مثبت صحبت کنید .
يك حرف از طرف شما می تواند مرحم باشد یا یک بمب !! یک حرف مثبت باعث می شود احساس خوبی داشته باشید . یک حرف منفی باعث می شود احساس ناامیدی و شکست کنید .
می گویند نحوه پیش فرض فکر کردن بیشتر افراد منفی است . اگر شما از آن آگاه نباشید ، اين افكار منفي مي توانند به راحتي تبديل به صحبت هاي منفي شوند . يك فرصت شخصي تهيه كنيد . آيا مي خواهيد خوش بين باشيد يا بد بين . بطور ذاتي به كدام طرف گرايش داريد ؟ آيا گرايش داريد بيشتر اوقات به افكار دلگرم كننده فكر كنيد يا افكار نااميد كننده ؟
اگر به سمت بدبين بودن گرايش داريد سعي كنيد صحبت هاي مثبت تري داشته باشيد . به الگوهاي فكري خود توجه كنيد و كاري كنيد منفي كردن وارونه شود . كتاب بخوانيد يا از وسايل ديگري استفاده كنيد تا الگوهاي شما را تقويت كنيد . شما مي توانيد يك فرد اميدوار و مثبت در يك دنياي افسرده و منفي باشيد .
يك چراغ روشن ومثبت در يك دنياي تاريك و منفي باشيد .
(خوش گماني مايه آرامش دل سو سلامت ايمان است .) حضرت علي (ع)
كتاب 101راز نگه داشتن اميد
نويسنده : بتسی ویلیامز
